Kompressionsstrumpor: Fördelar och användning

Kompressionsstrumpor har på senare tid blivit ett populärt och effektivt verktyg för att förbättra cirkulationen, minska svullnad och förebygga uppkomst av åderbråck. De är konstruerade för att försiktigt trycka mot benen, vilket ger graderat tryck från ankeln och uppåt. Denna kompressionseffekt stimulerar blodflödet tillbaka till hjärtat och motverkar stillestånd av blod, vilket kan vara särskilt hjälpsamt för de som lider av olika cirkulationsproblem eller tillbringar mycket tid på fötterna.

Vad är kompressionsstrumpor?

Kompressionsstrumpor ser till en början ut lite som vilka andra strumpor som helst, men de är sammanvävda på ett specifikt vis för att successivt pressa mer i närheten av fot och ankel och gradvis mindre mot knä och lår. Jordet för det gradvis avtagande trycket är att främja rörelsen av blod och lymfvätska i benen, viket förhindrar uppkomsten av svullnad och trötthet.

Strumpornas kompression mäts i millimeter kvicksilver (mmHg) och det finns olika styrkor för olika behov och situationer. Lätt kompression kan räcka för de som behöver stöd under vanliga dagliga aktiviteter, medan starkare kompression kan behövas för idrottare eller för de som lider av allvarligare cirkulationsproblem.

Användningsområden för kompressionsstrumpor

Ett viktigt användningsområde för kompressionsstrumpor är att förebygga venerna från att vidga sig, vilket är huvudorsaken till åderbråck. Genom ytterligare tryck på de superficiella venerna minskas risken att dessa överbelastas och vidgas. Därför är regelbunden användning populär bland de som redan lider av problem eller vill minska risken för framtida åkommer.

Förutom att användas för förebyggande ändamål är kompressionsstrumpor också användbara för de som redan upplever symptom såsom svullnad och trötta ben. Strumporna kan minska symptom och smärta genom att förbättra t den venösa och lymfatiska dräneringen och underlätta muskelåterhämtning efter träning.

Kompressionsstrumpor har även hittat sin väg till sportvärlden där många idrottare använder dem både under träning och tävling för ökad prestation och för hastigare återhämtning. Kompressionen kan förbättra syretillförseln till musklerna, vilket kan öka idrottsprestationen samt minska uppkomsten av muskelkramp och -skador.

Genom sitt stöd för musklerna och vibrationdämpande egenskaper har dessa strumpor visat sig vara nyttiga för löpare, cyklister och triatleter, bland andra. För professionella idrottare som använder kompressionskläder, scholar uppmärksamheten säkerligen varit en av de stimulerande faktorerna bakom allt bredare användning.

Hur att välja rätt kompressionsstrumpor

När man köper stödstrumpor är det avgörande att välja rätt kompressionsnivå. De vanligaste nivåerna är 15-20 mmHg, 20-30 mmHg och 30-40 mmHg. Allmänt kan man säga att ju högre mmHg, desto starkare är kompressionen. Rådgörning med en läkare är rekommenderat för dem som behöver stark kompression, speciellt om den är kopplad till en medicinsk diagnos.

Det är lika viktigt att överväga den personliga komforten och användningsändamålet. Olika stilar som strumpor, strumpbyxor, och knästrumpor erbets för män och kvinnor, för sport eller för dagligt bruk. Det finns även antiskrida och silverfibrer för ökad hygien och för de sorterad fektermedel mot bakterietillväxt.